PROPÓSITO DE LA SEMANA DEL BIENESTAR
- Visibilizar la importancia de nuestra salud mental
- Tomar consciencia de la importancia de darse cuenta de lo que nos ocurre como comienzo para poder responsabilizarnos y actuar.
- Ofrecer una experiencia de aprendizaje transformadora mediante talleres participativos
- Fomentar hábitos de vida saludables en relación al bienestar emocional
A QUIÉN SE DIRIGE
A todas las personas del Valle con interés en mejorar su bienestar emocional. Son bienvenidas todas las personas mayores de edad.
CONTENIDO
- Lunes 17. Taller: Darse cuenta con Idoya González Gorría – Psicóloga
- Martes 18. Crossfit de la autoestima con Idoya González Gorría – Psicóloga
- Miércoles 19. Mindfulness, respiración y relajación con Saraswati. Rosa Martos García – Profesora de Yoga y Meditación
- Jueves 20. Trivial de las emociones con Idoya González Gorría – Psicóloga
- Viernes 21. Sesión de risoterapia con Sergio Salinas Ariz – Actor & Cómico I
LOCALIZACIÓN Y HORARIOS
- De lunes a jueves hay dos sesiones: de 18 a 19 h y de 19 a 20 h. Viernes una sesión: de 17:30 a 19:30 h
- Polideportivo del Valle de Ezcabarte
PARTICIPACIÓN
- Participación gratuita sin registro previo
- Se puede participar en una o varias de las actividades. Para aprovechar mejor la semana, se invita a participar en todas las actividades
PREGUNTAS FRECUENTES:
- ¿Es una terapia? No, todas las actividades son formativas y no se trata de terapia ni personal ni grupal.
- ¿Es necesario contar historias íntimas y personales? En absoluto. Si en algún momento hay un ejemplo personal relevante se podrá compartir, pero no es necesario hacerlo si no lo deseamos.
- ¿Vamos a tratar de temas sentimentales? No, no es la intención. Vamos a abordar los temas centrales de la semana desde una perspectiva amplia.
- ¿Qué temas vamos a trabajar? La importancia de tomar consciencia, los principios de la autoestima, vamos a aprender una breve práctica personal diaria de mindfulness, respiración y relajación, aprenderemos los pilares básicos de la gestión emocional y pondremos el broche con una sesión de risoterapia para poder reírnos alegremente
- ¿Son sesiones teóricas o prácticas? Los talleres nos facilitarán un marco teórico mínimo y herramientas para llevar la teoría a la práctica
- ¿Es necesario tener experiencia previa con estos temas? No, en absoluto. Lo vamos a enfocar de forma plural para que tanto personas nuevas en la materia como aquellas más experimentadas puedan aprovecharlo.
- ¿Alguna de las actividades implica trabajo físico? No, ninguna actividad implica ejercicio físico
DUDAS:
Para dudas técnicas puedes contactarnos en: hola@elbuenvivir.org
Para temas administrativos puedes contactar con el Ayuntamiento del Valle de Ezcabarte: ayuntamiento@ezcabarte.es